La sandía es una fruta refrescante compuesta en más de un 90 % por agua, lo que ayuda a mantener una correcta hidratación. Su bajo aporte calórico la convierte en una opción ligera para cualquier dieta. Contiene antioxidantes como licopeno y betacarotenos, que apoyan la salud celular. Además, aporta vitaminas del grupo B que contribuyen al metabolismo energético.
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